春季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？完美的秀發(fā)，可以幫你打造更完美的形象和氣質(zhì)。關(guān)于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的妙招有很多，其中，利用健康飲食來養(yǎng)發(fā)，不僅方法簡(jiǎn)單，美發(fā)效果還十分完美。下面，就具體介紹了一些護(hù)發(fā)食療。如果你感興趣，就趕緊試一試吧。
飲食不當(dāng)，情緒不佳這些因素都可以導(dǎo)致頭發(fā)干枯無營(yíng)養(yǎng)，春季的到來正是養(yǎng)發(fā)的最佳時(shí)機(jī)，那么接下來小編將為大家介紹春季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。
一、核桃芝麻糊
食材：核桃仁500克、黑芝麻500克
做法：
1.核桃仁清洗干凈，瀝干水分備用；黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分備用；
2.將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然后搗成細(xì)末，然后混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用便可以起到養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的作用。
二、黑豆檸檬片
食材：黑豆50克、檸檬5片
做法：
1.黑豆清洗干凈，備用；檸檬切片，備用；
2.準(zhǔn)備好的黑豆放入鍋中煮熟軟，然后再放入檸檬片繼續(xù)煮片刻時(shí)間，接著便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明顯的護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)、美容作用。
三、首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：
1.首烏清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；核桃仁清洗干凈，備用；
2.首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。
豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
這三款護(hù)發(fā)食療，只要你堅(jiān)持食用，秀發(fā)就能得到完美滋養(yǎng)，變得越來越烏黑柔亮。美容專家提示，秀發(fā)與我們的膚質(zhì)一樣，都需要細(xì)心的護(hù)理和保養(yǎng)，這樣才能讓發(fā)質(zhì)變得越來越好。食療護(hù)理秀發(fā)，是最簡(jiǎn)單、直接、有效的方式。
春季吃什么食物可以為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)介紹如下。
1、薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
2、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素e以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。
3、猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
4、鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
頭皮保養(yǎng)有訣竅
很多人都會(huì)忽略頭皮護(hù)理的重要性，總是把焦點(diǎn)放在發(fā)絲上，其實(shí)根據(jù)季節(jié)的不同，頭皮護(hù)理也會(huì)所轉(zhuǎn)變：夏天應(yīng)該使用薄荷去屑型，冬天使用滋養(yǎng)修復(fù)型。其實(shí)頭皮與臉上的肌膚一樣，是需要細(xì)致化的保養(yǎng)的。
敏感頭皮
在洗發(fā)之后，經(jīng)常都會(huì)感覺到頭皮發(fā)熱、發(fā)癢，會(huì)讓人誤以為沒有清理干凈，但是重復(fù)洗后癥狀變的更加嚴(yán)重。這是由于洗發(fā)水的刺激，使頭皮發(fā)生過敏現(xiàn)象，如果將頭發(fā)掀開，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮發(fā)紅，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)小疹子。
目前，市場(chǎng)上香味撲鼻的洗發(fā)水，一般都含有硅等化學(xué)成分，主要是針對(duì)干枯發(fā)絲，使得發(fā)絲滋潤(rùn)，但卻是頭皮的頭號(hào)殺手，這類化學(xué)成分會(huì)使得頭皮毛孔堵塞，造成過敏現(xiàn)象。因此在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，盡量選擇香氣自然，成分天然的，如此可減少過敏源。
干性頭皮
干性頭皮的人頭皮屑是比較多的，因?yàn)轭^發(fā)干燥，角質(zhì)層易結(jié)痂剝落，加重頭皮屑的現(xiàn)象。對(duì)于頭皮屑，可以使用補(bǔ)水的洗發(fā)水，增加護(hù)發(fā)素的使用次數(shù)，另外也要注意頭皮防曬，減少紫外線對(duì)頭皮的傷害。
油性頭皮
油性頭皮衰老的慢，但是油膩的發(fā)根卻總是扁塌無形，在形象上是讓人困擾。精油添加的頭皮保養(yǎng)產(chǎn)品，可以有效的改善出油的現(xiàn)象。薄荷只有清涼的作用，但無法抑制頭皮出油，因此薄荷也只是治標(biāo)不治本的。
中性頭皮
得天獨(dú)厚的中性頭皮是可遇不可求的，不油也不干，只要針對(duì)抗衰老即可。對(duì)于面部抗衰老的成分勝肽，可以加到頭皮精華中，每天適量的涂抹可起到抗衰老的作用。
發(fā)絲滋潤(rùn)纖細(xì)脆弱發(fā)梢
對(duì)于纖細(xì)脆弱的發(fā)絲來講，滋潤(rùn)是非常重要的，另外燙染發(fā)后的傷害，會(huì)讓色素急劇減少，干燥的發(fā)叉、頭皮毛囊無法獲得營(yíng)養(yǎng)，需要使有和到免洗類精華和精油類產(chǎn)品滋潤(rùn)，每天多次涂抹在發(fā)梢上，從外注入水分、營(yíng)養(yǎng)。
