據(jù)說有記者問影星鞏俐健康美麗的秘訣，她的答案是多喝健康滋補湯。鞏俐認(rèn)為，多喝滋補湯來養(yǎng)顏美容既健康又美味，因為湯的營養(yǎng)很豐富，不僅對皮膚，對身體也很有好處，而且也不用擔(dān)心會發(fā)胖。看來一碗盅湯對于身體的良性影響不可小覷。哪種湯是你的那一盅?湯的種類十分豐富，千變?nèi)f化，這里選擇大眾化的幾類，以方便“對癥”：1、吃面條時剩下的湯，能強記憶。筆者曾在本版寫過《吃原食，就喝點原湯吧》一文，說的是從營養(yǎng)角度講，面條之類的原食煮制一定時間，溶出的維生素較多，有的甚至可達(dá)食物中原含量的50%以上。這樣一來，如果只吃食物不喝湯，那一半左右的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)就被拋棄了。鮮為人知的是，要增強記憶力，就要多吃富含卵磷脂的東西，而這種東西廣泛存在于面條中，卵磷脂的特點是極易與水結(jié)合，也就是說，煮面條的湯是卵磷脂最后的歸宿，多喝面湯可補腦，增強記憶。
2、吃了蔬菜舍棄的湯，抗污染。許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素溶解在菜湯里。以維生素c為例，小白菜炒好后，維生素c會有70%溶解在菜湯里，新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素c有50%溶在湯里。另外，多種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，并易溶于湯中，喝蔬菜湯可以使沉積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解，隨分泌物排出體外。所以，蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。
3、豬蹄黃豆湯，是女性美白靚湯。春季女性養(yǎng)生宜多喝湯，早春時節(jié)如果能夠經(jīng)常用一些食物做湯來食用，就能夠達(dá)到滋補健身、養(yǎng)顏美白的目的，豬蹄黃豆湯就是不錯的一款。豬蹄黃豆湯的好處多多，豬蹄里含有大量的膠原蛋白，黃豆含有大量的異黃酮，不但能預(yù)防女性更年期骨質(zhì)疏松，改善雌激素降低情況，還對皮膚有好處，能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進(jìn)兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。
4、不想得哮喘，試一試魚湯。澳大利亞的醫(yī)學(xué)專家通過實驗證實，每周喝2～3次魚湯，可使上呼吸道感染及由此引起的哮喘病發(fā)生危險減少75%。魚湯含有大量具有抗感染作用的特殊脂肪酸，可以阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病的發(fā)作，對兒童哮喘病很有益。尤其是鯽魚湯，具有健脾利潤止咳的功效。加蔥白、生姜辛溫解表，通陽散寒和胃，又配薄荷可疏風(fēng)解表。全方劑有扶正祛邪、疏風(fēng)散寒、健脾止咳之功，用以治療寶寶體弱長期慢性咳嗽。健康飲食網(wǎng)：foodwang.com
5、骨頭湯也能抗衰老。說到骨頭湯，許多人首先會想到補鈣、防止骨質(zhì)疏松的功效，其實，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，骨頭湯抗衰老的功效更突出。動物的骨頭中含有多種對人體有營養(yǎng)、滋補和保健功能的物質(zhì)，具有添骨髓、增血液、減緩衰老、延年益壽的功效。隨著年齡的增大和機體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細(xì)胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些豬骨頭、牛骨頭和羊骨頭湯，骨髓能制造血細(xì)胞，衰老便成為可以抗拒的了。
