春季最適合兒童吃的主食：全麥?zhǔn)澄?br/>對(duì)于很多養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，全麥面包都是早餐的首選。這主要是因?yàn)?，全麥?zhǔn)称樊?dāng)中含有大量的鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體的幫助可謂說(shuō)是很大的，所以說(shuō)在西方國(guó)家，很多人都把全麥?zhǔn)称贩Q(chēng)為是最適合早餐的食品。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)也是如此，鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素都是兒童健康成長(zhǎng)所需要的，所以說(shuō)兒童在選擇主食的時(shí)候，全麥?zhǔn)澄锝^對(duì)是最好的主食選擇，希望家長(zhǎng)們都可以多留意。春季最適合兒童吃的菜肴：話(huà)梅肉排
春季的時(shí)候，因?yàn)闅夂蚋稍铮瑲鉁厣仙?，所以孩子的食欲都不是很好，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)在做菜肴的時(shí)候，考慮到的除了食物的營(yíng)養(yǎng)之外，還有就是孩子的食欲的問(wèn)題的。因此，話(huà)梅肉排這道營(yíng)養(yǎng)又豐富，又能幫助孩子開(kāi)胃的食物就成為了最佳的菜肴。話(huà)梅肉排當(dāng)中含有很優(yōu)質(zhì)的鈣和蛋白質(zhì)，除此之外，還含有維生素b1和鋅元素，不僅容易被孩子吸收，還有助于增長(zhǎng)孩子的食欲，所以說(shuō)，春季的時(shí)候，不妨給孩子做上這么一道美味的菜肴。那么話(huà)梅肉排該怎么做呢?我們現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)一下。
所需食材：話(huà)梅糖、肉排、生姜
制作方法：首先，要先將肉排清洗干凈，切好，然后在鍋內(nèi)加入適量的清水，把肉排放進(jìn)去，用大火煮沸，之后把肉排撈出來(lái)。然后把話(huà)梅糖用水融化開(kāi)。之后，把炒鍋加熱，放入油，爆炒生姜之后，把肉排放進(jìn)去炒，加入適量的調(diào)味料。待到肉排快要炒熟了的時(shí)候，再把融化好的話(huà)梅糖水加進(jìn)去，炒熟出鍋即可食用了。
二、寶寶三款白色輔食食譜推薦
寶寶輔食之蓮藕羹
蓮藕營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含維生素c和纖維素，而且非常容易消化吸收，蓮藕有著清熱潤(rùn)肺的功效，對(duì)于容易上火的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常好的輔食原材料，常給寶寶做蓮藕羹吃，既營(yíng)養(yǎng)健康，又好消化，做法也十分簡(jiǎn)單方便，不會(huì)難倒媽咪們喔!
準(zhǔn)備一根蓮藕，將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊，將切好的蓮藕塊放入攪拌機(jī)當(dāng)中，再加入適量的清水，攪成糊狀，將攪好的蓮藕糊，放入到小鍋當(dāng)中，用小火慢慢熬煮，在熬煮的過(guò)程當(dāng)中，需要一邊用勺子輕輕攪拌，避免糊鍋，煮好后，稍放涼盛入小碗中食用即可。此蓮藕羹非常適合八個(gè)月以上的寶寶添加輔食食用。
寶寶輔食之蘋(píng)果山藥泥
山藥可藥食同補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，冬春交替的季節(jié)，給寶寶適當(dāng)吃一些山藥輔食非常滋養(yǎng)身體;蘋(píng)果含有豐富的維生素和果膠，可有效潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化，給消化吸收功能較差的寶寶們推薦一款蘋(píng)果山藥泥，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果和一根山藥，將蘋(píng)果清洗干凈，去皮，去籽，切成小塊，放入攪拌機(jī)中，再將山藥去皮，清洗干凈，切成小塊，一同放入攪拌機(jī)中，攪成泥狀，然后放入蒸鍋中蒸熟，美味的蘋(píng)果山藥泥就可以出鍋了，給七個(gè)月以上的寶寶做輔食再合適不過(guò)了。
寶寶輔食之白蘿卜粥
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它有著極好的潤(rùn)腸通便、潤(rùn)燥解熱的功效，是養(yǎng)生保健的好食材，所謂冬吃蘿卜夏吃姜，指的也是白蘿卜，冬春交替之際，更可以通過(guò)食用白蘿卜來(lái)保健養(yǎng)生。白蘿卜粥比較適合容易上火和便秘的寶寶食用，媽咪們來(lái)看看白蘿卜粥的做法吧!
準(zhǔn)備一根白蘿卜和適量的大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水開(kāi)煮，將白蘿卜削皮，清洗干凈后切成小塊，待鍋中水開(kāi)后放入白蘿卜塊，再一同煮熟，由于白蘿卜很容易就煮熟煮透，所以，放白蘿卜可以稍晚一點(diǎn)，不要放得太早。白蘿卜粥非常適合在冬季和冬春交替之際食用，更是剛剛添加輔食的寶寶們非常好的營(yíng)養(yǎng)輔食選擇，媽咪們，都會(huì)做了嗎?趕緊動(dòng)手為寶貝們準(zhǔn)備吧，一定會(huì)讓寶寶胃口大開(kāi)喔.
三、推薦春季幼兒食譜精選
胡蘿卜燉大骨
用料：胡蘿卜300克、大骨500克、枸杞3克
做法：
1.將胡蘿卜、大骨、枸杞洗凈，晾干水
2.將胡蘿卜切小塊，大骨剁成塊狀
3.將鍋燒紅、放入適量的油，再把大骨放入鍋中炒五分鐘左右，加水燜煮
4.把胡蘿卜放入鍋中跟大骨一起燜煮，大概二十分鐘后，放入枸杞
5.最后放適量的鹽即可
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育作用不小，為幼兒新陳代謝提供養(yǎng)分，胡蘿卜燉大骨還可以為幼兒補(bǔ)充春季生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
玉米牛肉羹
用料：玉米粒200克、牛肉100克、芥菜50克
做法：
1.將牛肉、玉米粒、芥菜洗凈，晾干水
2.將牛肉剁碎
3.煮沸適量的水，把玉米粒煮熟
4.將牛肉放入鍋中同玉米粒再煮兩分鐘
5.下適量的鹽即可
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：牛肉含有大量的鐵元素，有利于幼兒造血，而且牛肉中的高蛋白質(zhì)也是幼兒生長(zhǎng)的基本元素，玉米味甜且含有大量的植物纖維，有護(hù)肝、促進(jìn)消化的作用，因此玉米牛肉羹也是幼兒在春季不可多得菜譜。
以上只介紹了兩道比較好的幼兒食譜，媽媽們可以盡情發(fā)揮創(chuàng)造合適的春季幼兒食譜，一定要以寶寶的健康為主題，多增加些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、微量元素含量高的食材，為寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育保駕護(hù)航。
四、春天寶寶吃什么好養(yǎng)生
春天寶寶吃什么好?第一，富含鈣質(zhì)的食物。
生機(jī)盎然的春天，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)。孩子生長(zhǎng)加速，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求自然相應(yīng)增加，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠保證寶寶快速的成長(zhǎng)。除了奶類(lèi)，日常還有許多食物可供鈣源補(bǔ)充，如豆制品類(lèi)的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等;海產(chǎn)品類(lèi)的鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等;蔬菜類(lèi)的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類(lèi)的檸檬、枇杷、蘋(píng)果、杏仁、山楂、葡萄干等。
春天寶寶吃什么好?第二，含“不飽和脂肪酸”的食物。
由于春季兒童生長(zhǎng)加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時(shí)補(bǔ)充“不飽和脂肪酸”。不飽和脂肪酸是人體大腦和神經(jīng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長(zhǎng)可以在給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海魚(yú)類(lèi)也是很好的選擇。
春天寶寶吃什么好?第三，食用維生素a和富含維生素的食物
春季兒童體內(nèi)缺乏維生素a是患呼吸道感染疾病的一大誘因。為了防止寶寶在春天中患上疾病，可多給寶寶吃富含維生素的食物，維生素可以增強(qiáng)免疫力，讓寶寶更健康。富含維生素a的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、動(dòng)物肝、蛋黃等。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用，也有增強(qiáng)免疫力的作用;富含維生素e的食物對(duì)寶寶也很有益，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，增強(qiáng)免疫力，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
